貓壓力大時，常見躲起來、食慾和理毛習慣改變、在貓砂盆外排泄；原因多半是環境變動、被嚇到、跟其他貓搶資源，或身體不舒服。先找出原因、給牠一個能躲的地方，不要強迫互動。

這些情況請先看獸醫，不要只當成壓力

貓不舒服時，表現常常跟壓力很像。Merck 獸醫手冊指出，判斷貓的問題是不是行為造成之前，必須先排除身體疾病。以下情況請聯絡獸醫：

• 公貓一直進出貓砂盆，卻尿不出來或只滴幾滴。 國際貓咪關懷組織（International Cat Care）說明，公貓的尿道又長又窄，尿道堵住是會危及生命的急症，請當天送醫。
• 超過一天幾乎不吃。 這是編輯團隊的保守建議，貓壓力大時常不吃，但不吃本身也可能是疾病。
• 呼吸困難、張口喘氣。 見貓咪張嘴喘氣怎麼辦。
• 躲著不出來，還伴隨不吃不喝、精神很差。
• 壓力表現持續好幾天不退，或一再復發。

貓壓力大時的常見表現

國際貓咪關懷組織把壓力分成兩種：

• 突然受驚時（急性）： 僵住、發抖、身體緊繃，瞳孔放大、耳朵壓平、尾巴夾在身體旁，想逃跑或出現防衛行為。
• 長時間壓力下（慢性）： 躲藏或退縮、飲食與理毛習慣改變、對一點聲音就嚇一跳、在室內亂排泄、過度理毛或噴尿。

單看一個行為很難判斷，要看是不是跟平常不一樣，而且持續。想多學一點貓的肢體語言，見貓咪肢體語言怎麼看。

貓為什麼會壓力大

國際貓咪關懷組織與 Merck 獸醫手冊列出的常見來源：

• 跟其他貓搶資源。 食物、水、貓砂盆、休息的位置不夠，是主要壓力來源之一。
• 環境變化。 搬家、新成員、陌生人、陌生的地方。
• 突然或巨大的聲音。 Merck 列出打雷、鞭炮、吸塵器、施工。見貓咪怕什麼聲音。
• 無聊與缺少躲藏處。 長期關在室內、沒有可以爬高或藏身的地方。
• 人的互動不一致。 國際貓咪關懷組織提到，管教不一致或過度碰觸，會讓貓覺得人難以預測。

壓力與泌尿道：貓特發性膀胱炎

國際貓咪關懷組織指出，壓力在貓特發性膀胱炎（FIC，原因不明的膀胱發炎）裡扮演重要角色。常見表現是頻繁嘗試小便、尿量少、尿帶血、在貓砂盆外小便，也可能過度舔生殖器附近。看到這些請看獸醫，不要自己判斷是壓力。

怎麼安撫壓力大的貓

• 先降低刺激，再說安撫。 Merck 建議先避免貓接觸讓牠緊張的刺激，至少短期內如此。
• 資源多放，位置分開。 國際貓咪關懷組織的建議是「一隻貓一個，再多一個」，放在不同的地方，例如貓砂盆、水和食物不要擠在一起。
• 維持固定作息，改變要慢。 Merck 說明，環境與生活的改變要逐步進行。
• 給牠躲的地方和高處。 紙箱、有蓋的貓窩、貓跳台或櫃子頂都可以，讓貓想退就能退。
• 讓貓自己決定要不要靠近。 國際貓咪關懷組織建議由貓主動接觸，不要追著抱。
• 用遊戲和環境豐富化消耗精力。 國際貓咪關懷組織提到，室內貓需要有變化、有挑戰的環境。
• 不要過度安慰。 VCA 動物醫院提醒，貓被聲音嚇到時，過度安慰可能反而強化牠的害怕；平靜、照常作息比較好。

安撫用品（費洛蒙噴劑、保健品）VCA 與 Merck 都提到可以輔助，但效果因貓而異，嚴重焦慮需要獸醫評估，必要時由獸醫開藥；請不要自行給人用藥，見貓咪可以吃人用藥嗎。

第一次住宿或送美容，怎麼降低緊張

換環境是貓常見的壓力來源。預約前先看住宿頁與美容頁的說明，價格以頁面為準；行程有變動時的規定見退款與取消政策。帶一件有家裡氣味的毛巾或貓窩，讓貓有熟悉的味道可以靠。

常見問題

貓咪壓力大會生病嗎？

會有影響。國際貓咪關懷組織指出，壓力在貓特發性膀胱炎中扮演重要角色，也可能讓貓不吃、過度理毛或亂排泄。反過來，生病的貓也會表現得像壓力大，所以異常持續時要先看獸醫。

貓咪躲起來不出來，要把牠抓出來嗎？

不要。強抱或拖出來會讓牠覺得無路可逃。把水、食物與貓砂放在牠能自在使用的位置，讓牠自己決定何時出來；若超過一天不吃不喝，請聯絡獸醫。

搬家或家裡有新成員，怎麼幫貓適應？

先給牠一個安靜的空間，放牠熟悉的窩、水、食物與貓砂，讓牠按自己的步調探索。見新貓到家第一週怎麼照顧與貓咪沒安全感怎麼辦。

貓咪對我哈氣，是壓力大嗎？

哈氣是害怕、不舒服或被打擾時的警告，先停手退開。見貓咪對你哈氣怎麼辦。

參考資料

• 國際貓咪關懷組織（International Cat Care），〈Stress in cats〉，查詢日期 2026-10-05。https://icatcare.org/advice/stress-in-cats/
• 國際貓咪關懷組織，〈Feline idiopathic cystitis (FIC) in cats〉，查詢日期 2026-10-05。https://icatcare.org/articles/feline-idiopathic-cystitis-fic-in-cats
• Merck 獸醫手冊，〈Behavior Problems of Cats〉，查詢日期 2026-10-05。https://www.merckvetmanual.com/behavior/behavior-of-cats/behavior-problems-of-cats
• VCA 動物醫院，〈How To Calm A Cat Scared of Loud Noises〉，查詢日期 2026-10-05。https://vcahospitals.com/resources/behavior-cat/training/start-preparing-your-cat-for-thunderstorms-and-fireworks-now

本文由貓後苑編輯團隊整理，內容為一般資訊；貓的健康與行為問題請以獸醫診斷為準。